[...] sobie zincas forte (50 tabletek) - asparginian zynku 0,15g oraz Asmag B (50 tab) - asparginian magnezu 0,3 g i witamina b6 0,00025g gdzie jedna tabletka zawiera 24 mg , mg2+ na asmagu pisze zeby dziennie po 3 tabletki 4 razy dziennie (12 tabletek??) jak i ile tego brac zeby bylo jak w ZMA ? jaki jest sklad zma? bedą sogi !!!! SOG DLA MNIE
[...] Chciałbym, ale nie mogę. To są większe pieniądze, większe ryzyko, dlatego muszę się bardziej zaangażować. Mam wątpliwości co do wszystkiego. Widziałem film już około 12 razy, również wraz z Jimem Cameronem (reżyserem "Terminatora" i "Tytanika"). Oglądałem go z innymi reżyserami i przyjaciółmi. Chcę się upewnić, że film jest tak dobry, jak [...]
Jestem ciekaw ile moze podskoczyc masa po 50 tabl. Metanabolu?CHodze na silke 3 razy w tygodniu, jak myslicie? Każdy Polak mówi,że przed szkodą jak i po szkodzie glupi!
trenuje judo w sekcji akademickiej 3 razy w tygodniu.trenuje tez na siłowni, ale jestem zawsze bardzo zmęczony.treningi mam judo:pon,wtorek,czwartek wieczorami, a siłownie:poniedzialek(rano),sroda,piatek. Niestety nie moge zmienic ułożenia treningów. Czy sa jakies zestawy cwiczenia na silowni wyłącznie dla judoków?bo trenuje w sposob czysto [...]
[...] mojej aktywnosci fizycznej ma wiele do rzeczy. Otoz zawsze bylam drobna i szczupla. Gdy mialam 8 lat zaczelam chodzic na szkolke plywacka, na ktorej dawali mi wycisk dwa razy w tygodniu przez 5 lat. Zdobylam karte plywacka, nie bylam juz taka drobniutka, poniewaz wyrobilam sobie troche miesni na brzuchu, lydkach itd. Ale miedzy 7 a 8 klasa [...]
[...] odpowiedz: dobra dieta, trening i tak dalej. Wiec chciałem napisać jak to u mnie jest i licze na porade jak brac metke i białko. 1. Trening: Jest normalny chodze na silke 5 razy w tygodniu cwicze wszystkie partie mięsni. Serie składa się z 6 (3 na jedna partie i 3 na drugą) ćwiczeń które wykonuje w 3 seriach. Powtórzenia 10,8,6 z tym ze za każdą [...]
[...] 7.Skłony tułowia na skośnej ławce z dodatkowym obciążeniem na karku. ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"
Od 2 miesiecy jestem na diecie wysokotluszczowej (CKD). Ostatnio zaczalem trenowac na rzezbe.Na silce jestem 3 razy w tyg: wt klata i triceps, czw plecy i bic, sobota nogi i barki. plus na kazdym treningu brzuchacze :) Mam pare pytan: 1)co moglbym wziac zeby wyrzezbic miesnie? 2 2)HMB bedzie dobre? 3)Macie moze jakies linki do stron z tego forum z [...]
chce kupic kreatyne w proszku. Ktos moze mi polecic konkretna kreatyne? ktora brał i robił dobre wyniki(masa)? Trenuje długo, sterydy brałem, kreatyne 2 razy sprowadzona ze stanow niedostepna u nas. regularnie stosuje odzywki OLIMP i jestem zadowolony z nich ale o ich kreatynie slyszalem ze dziala slabiej niz innych firm (mimo tego samego [...]
[...] więc trenować tylko tyle, ile wymaga utrzymanie się w niezłej formie. Zrezygnował z systemu 3 dni treningu i 1 dzień odpoczynku. Zaczął bywać w sali ćwiczeń tylko trzy razy w tygodniu. Odrzucił też ćwiczenia aerobowe. Postanowił skoncentrować się na treningu podstawowym, zwracając uwagę na maksymalne napinanie mięśni i zwiększanie obciążeń. [...]
Witam wszystkich!!!Mam 18 lat,trenuje karate(tylko raz w tygodniu) i dwa razy w tygodniu cwicze w domu(1,5 do 2 godz.).Mam prosbe:macie jakies sprawdzone zestawy cwiczen glownie do treningu aerobowego???Zalezy mi przede wszystkim na spaleniu tluszczu,ale tez na ladnym uksztaltowaniu sylwetki.Mam 160cm wzrostu i waze 51kg.w domu mam worek,dwie [...]
[...] tkanke tłuszczową.Pomógł w powiększeniu wymiarów przy niekoniecznym powiększaniu masy.Przy cyklu oprócz wspomnianej diety chciałbymzastosowac ćwiczenia aerobowe 4 razy w tygodni oraz basen raz w tygodniu.Moje pytanie jest następujące - jak rozpisac taki cykl optymalnie- może ktoś już miał doswiadczenie z podobnym cyklem?Wszelkie uwagi [...]
już kilka razy na forum była o tym mowa jest to w tej chwili jeden z pewniejszych i bezpieczniejszych środków na rynku. Od X.2001 robiony jest w barwach niebieskich (naklejka na fiolce i pudełko) po czym zmieniane były kolory kropek (jasne i czerwone)patrz zdjęcie.Z moich info w najbliższym czasie będzie kolejna modyfikacja wyglądu fiolek.
Dobra-to posadź 2 zbliżonych do siebie poziomem ludzi (w końcu mało komu śpieszy się walczyć z gościem 4 razy lepszym w te klocki...) za kierownicami-jednego za Seatem Cordobą, a drugiego za Fordem z 1930. Oczywiście na drogach dostosowanych do terażniejszości. Który pierwszy dojedzie do mety? Zgadnij... -a przecież oba samochody zostały [...]
Witam wszystkich. Krótkie pytanie - czy w celu spalenia tkanki tłuszczowej bardziej skuteczny okazuje się aerobic dwa razy w tygodniu po 2h, czy rozbity na cztery wejścia po 1h? Pozdrawiam, Artur
[...] !! to jest receptura ktura działa identycznie lub nawet lepiej jak orginał !!! 1 miesiąc będzie cie kosztował kosztuje ok 60 zeta dawka przyjmowana jest kilka razy większa nirz w orginale ale dawki dzienne nie są przekroczone ( poza cynkiem gdzie jest ona podwojona ) a oto przepis : asmag forte 50 tabs - 7 zeta ( będziesz [...]
[...] jakis suplementow przed ,badz po stosunku? Badz co badz sex takze jest treningiem i wiele miesni jest zaawansowanych w ten proceder. Czy dzien ,w ktorym uprawialo sie wiele razy sex mozna zaliczyc jako dzien treningowy?? Chcialbym poznac wasze zdanie na te ciekawe problemy(?). Trafne uwagi zostana wynagrodzone sogiem... More sogs!! If you [...]
chodzę na siłownie 5 razy w tygodniu po 1 godzinie ,ćwicze na mase i trenuje kick-boxing 5razy w ttgodniu po 1godzinie ,w czasie treningów kick-boxingu i wczasie dnia jestem ospały,obolały mam mało sił na treningu ,czy takie ojawy mogą być przyczyną treningów na siłowni.w czym może tkwić problem
[...] słonecznikowym, sojowym, w nieco mniejszych ilościach w rzepakowym bezerukowym. Dobrym źródłem NNKT z rodziny n-3 są tłuszcze ryb morskich EPA i DHA. Zaleca się dwa razy w tygodniu spożywać ryby morskie. Tłuszczu nie można jednak całkowicie wyrugować z pożywienia, gdyż powodowałoby to występowanie objawów chorobowych związanych z [...]
[...] ćwiczenia *PPoczątkujący nie powinni ćwiczyć do stanu chwilowego wyczerpania mięśniowego *Początkujący i średniozaawansowani powinni trenować mięśnie ramion i przedramion 2 razy w tygodniu, z dwoma lub trzema dniami przerwy między tymi treningami *Średniozaawansowani i zaawansowani powinni ćwiczyć aż do stanu chwilowego wyczerpania mięśniowego [...]
skuteczność sztuk walki ????
